Pudding bananowy, masło orzechowe i nasiona chia (Page 2 ) | May 18, 2025
Annonce:
Advertisement:
1️⃣ Blendowanie bazy
✔️ W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód i ekstrakt waniliowy na gładką masę.
2️⃣ Dodanie nasion chia
✔️ Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia.
✔️ Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj (żeby uniknąć grudek).
3️⃣ Chłodzenie
✔️ Wstaw do lodówki na 3-4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
4️⃣ Dekoracja i podanie
✔️ Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego.
🍯 Dlaczego warto?
✅ Bez cukru, bez glutenu, pełen białka i błonnika!
✅ Dodaje energii i syci na długo!
✅ Idealny dla wegan i osób na diecie keto!
💬 Kto spróbuje? Dajcie znać w komentarzach! 🍌🥜👇

Next: Goździki: silna przyprawa o ukrytym potencjale zwalczającym raka
READ IT!

Thanks for your SHARES!

Advertisement: