Przepis na Zdrowie: Odkryj Typ Krwi Związany z Niższym Ryzykiem Raka i Dietę Wspierającą Odporność (Page 3 ) | May 18, 2025

Annonce:

1. Komosę ugotuj według instrukcji na opakowaniu (ok. 15 minut), a następnie odstaw do ostudzenia.
2. W międzyczasie na patelni rozgrzej oliwę i zeszklij cebulę z czosnkiem. Dodaj kurkumę i dokładnie wymieszaj.
3. Do dużej miski dodaj szpinak, pokrojone awokado, fasolę i ostudzoną komosę.
4. Polej wszystko zawartością patelni, dodaj sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
5. Delikatnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, by smaki się połączyły.

—

### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**

* Podawaj jako lekki lunch lub dodatek do grillowanych warzyw.
* Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.
* Świetnie sprawdza się również jako zdrowe danie na wynos do pracy.

—

### **Warianty:**

* Dodaj pieczonego łososia lub tofu dla dodatkowego źródła białka.
* Wymień szpinak na rukolę, a fasolę na soczewicę dla odmiany smaku i tekstury.
* Dla grupy krwi A lub AB można dodać fermentowane produkty jak tempeh czy kiszoną kapustę.

—