Istnieje kilka czynników związanych z ryzykiem zawału serca u danej osoby. Ta lista obejmuje nawyki związane ze stylem życia i historię rodzinną.
W obszernym badaniu przeprowadzonym w Szwecji i opublikowanym w czasopiśmie American College of Cardiology w 2014 r. stwierdzono, że pięć konkretnych czynników związanych ze stylem życia, takich jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia, może zmniejszyć ryzyko zawału serca łącznie o 80 procent.
Naukowcy ze Sztokholmskiego Instytutu Karolinska chcieli odkryć, jaki procent pewnych zdrowych nawyków, zarówno indywidualnie, jak i w grupie, pomógł tym osobom zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Jak przeprowadzono badanie?
Na potrzeby badania włączono mężczyzn w wieku od 45 do 79 lat do badania przeprowadzonego w 1997 r. Wszyscy zostali zapytani o codzienne czynności, takie jak dieta i informacje o ich wadze, historii rodzinnej chorób układu krążenia i wykształceniu.
Przez okres 11 lat 20 721 mężczyzn bez historii chorób serca, cukrzycy lub raka było ściśle monitorowanych.
Zespół odkrył, że pięć nawyków związanych ze stylem życia przyczyniło się do zapobiegania zawałowi serca. Mężczyźni, którzy przestrzegali wszystkich pięciu nawyków, mieli najniższe ryzyko lub zmniejszenie o 80 procent.
5 prostych sposobów na obniżenie ryzyka chorób serca o 80 procent?
