Korzeń lukrecji był stosowany od wieków w tradycyjnej medycynie w leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli.

Jak pomaga: Korzeń lukrecji działa jako środek wykrztuśny, pomagając rozrzedzić śluz, a także łagodzi podrażnione tkanki gardła.
Co robić:
Gotuj 1 łyżkę suszonego korzenia lukrecji w 2 szklankach wody przez 10 minut.
Odcedź herbatę i pij ją 1–2 razy dziennie.
Uwaga: Unikaj długotrwałego stosowania, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ponieważ lukrecja może je podnieść.

9. Odpoczywaj i nawilżaj swoje otoczenie

Odpoczynek i dostosowanie otoczenia odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie z objawami zapalenia oskrzeli.

Jak to pomaga: Odpoczynek pozwala ciału skupić się na gojeniu, podczas gdy nawilżone powietrze zapobiega wysuszeniu dróg oddechowych.
Co robić:
Wysypiaj się i unikaj forsownych aktywności.
Używaj nawilżacza powietrza w domu, aby utrzymać optymalny poziom wilgotności (40–50%).
Jeśli nie masz nawilżacza, umieść miskę z wodą w pobliżu źródła ciepła, aby dodać wilgoci do powietrza.
10. Dbaj o nawodnienie

Picie dużej ilości płynów jest jednym z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych sposobów na ukojenie podrażnionych dróg oddechowych i rozrzedzenie śluzu, ułatwiając jego wydalanie.

Jak to pomaga: Utrzymywanie nawodnienia utrzymuje nawilżenie dróg oddechowych, zmniejszając podrażnienie i zapobiegając zagęszczaniu się i lepkości śluzu.
Co robić:
Pij co najmniej 8–10 szklanek wody dziennie. Wybieraj ciepłe płyny, takie jak herbaty ziołowe, buliony lub ciepłą wodę z miodem i cytryną.
Unikaj kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą odwadniać organizm.

Te środki zaradcze na zapalenie oskrzeli mogą pomóc złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia, ale zasięgnij porady lekarza, jeśli objawy się pogorszą lub będą się utrzymywać.