A co jeśli spróbujesz tego dziś wieczorem? Filiżanka herbaty, chwila spokoju… i może 10 godzin snu bez przerwy, jak niemowlę.
Kilka wskazówek, jak wzmocnić efekty
: Unikaj korzystania z ekranów co najmniej 1 godzinę przed snem. Niebieskie światło zaburza wydzielanie melatoniny, hormonu snu.
Wybierz chłodne i ciche pomieszczenie, o temperaturze około 18°C (64°F), co jest idealne.
Ustal rutynę: o tej samej porze chodzenia spać i wstawania, o tym samym rytuale snu (czytanie, medytacja itp.).
Aby dowiedzieć się więcej, zobacz następną stronę >>
Jak przygotować ten środek w domu?
Nie ma potrzeby używania wymyślnego sprzętu ani wydawania fortuny na suplementy: można go przygotować jak zwykłą herbatę ziołową.
Składniki :
Ciasto w 15 Minut: Szybki Przepis na Pyszny Deser
Infuzja i sen! Dowiedziałem się o tym, czekając w kolejce w SUS (Narodowej Służbie Zdrowia), mając od 20 lat zgniły paznokieć.
Przepis na arabski chleb płaski z piekarnikiem i bez piekarnika krok po kroku
Ciasto Twix bez pieczenia
Jak cytryny mogą poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie
Tarte buraki: Łatwy przepis, smak jest więcej niż wspaniały
