1 szklanka ugotowanego i ostudzonego ryżu

1 puszka tuńczyka, odsączonego

1 ogórek pokrojony w kostkę

1 pomidor pokrojony w kostkę

1/2 czerwonej cebuli, drobno posiekanej

1/4 szklanki oliwek pokrojonych w plasterki (opcjonalnie)

2 łyżki oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny

Sól i pieprz do smaku

Świeża pietruszka do dekoracji (opcjonalnie)

Przewodnik:

Przygotuj składniki: Najpierw pokrój ogórka, pomidora i czerwoną cebulę. Odcedź tuńczyka z puszki i odstaw.

Wymieszaj sałatkę: w dużej misce wymieszaj ugotowany ryż, tuńczyka, ogórka, pomidora, czerwoną cebulę i oliwki.

Dopraw sałatkę: skrop sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Wszystko dobrze wymieszaj.

Doprawić i podać: Doprawić solą i pieprzem do smaku. Jeśli chcesz, udekoruj świeżą pietruszką. Podawaj od razu lub schłodź w lodówce, aby uzyskać orzeźwiającą sałatkę na zimno.

Te przepisy są nie tylko szybkie i łatwe do przygotowania, ale także pełne smaku i składników odżywczych. Niezależnie od tego, czy masz ochotę na ciepły, treściwy posiłek, czy lekką, orzeźwiającą sałatkę, ryż z puszki i tuńczyk to idealne połączenie. Delektuj się tymi prostymi, a zarazem pysznymi daniami i kontynuuj aktywne i zdrowe życie