Nerki działają jak filtry: usuwają odpady z moczem i utrzymują równowagę płynów w organizmie. Jednak bez odpowiedniego nawodnienia ich skuteczność spada, co może sprzyjać tworzeniu się kamieni nerkowych i zakażeniom dróg moczowych.
Dobre nawyki dla zdrowych nerek:
Aby optymalnie pozbywać się toksyn, pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.
Aby uzyskać silniejszy efekt detoksykacyjny, dodaj do wody cytrynę lub ogórek.
Wypróbuj herbatki ziołowe, na przykład z mniszka lekarskiego lub pokrzywy, które doskonale wspomagają pracę nerek.
Ogranicz sól: Dieta zawierająca zbyt dużo soli zmusza nerki do cięższej pracy i powoduje zatrzymywanie wody.
Wskazówka: Szklanka ciepłej wody z cytryną wypita zaraz po przebudzeniu natychmiast pobudza nerki i przywraca wydalanie!
Zadbaj o swoją wątrobę, Twój najważniejszy organ detoksykacyjny
Cebula, miód i kurkuma: połącz je, a efekt będzie naprawdę silny
Metoda mojego dziadka jest genialna
Dlatego właśnie umieściłam liście laurowe w łazience: Nasze babcie już o tym wiedziały!
Ciasto Fanta z truskawkami pieczone w 30 minut
Zapiekanka z kurczakiem i ryżem – łatwa i bezproblemowa!
Użyj tych dwóch rzeczy, aby Twoja łazienka pachniała przez wiele dni
