• 1 szklanka ciepłej wody (ok. 200 ml)

  Advertisement:

• Sok z 1/2 cytryny

• 1/2 łyżeczki mielonego imbiru lub 1 cm świeżego

• 1/2 łyżeczki cynamonu

• 1 łyżeczka octu jabłkowego (niefiltrowanego)

  Advertisement:

• 1/2 łyżeczki miodu (opcjonalnie, jeśli nie unikasz cukru)

Sposób przygotowania:

1. Podgrzej wodę, ale nie doprowadzaj do wrzenia – powinna być ciepła, nie gorąca.

2. W szklance wymieszaj sok z cytryny, cynamon, imbir i ocet jabłkowy.

3. Dodaj ciepłą wodę i dokładnie wymieszaj.

   Advertisement:

4. Na końcu dodaj miód, jeśli używasz, i jeszcze raz zamieszaj.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

• Pij napój na czczo, najlepiej około 20–30 minut przed śniadaniem.

• Przygotowuj go świeżo każdego ranka – nie przechowuj gotowej mieszanki na później.

• Jeśli jesteś wrażliwy na kwaśne napoje, możesz dodać więcej wody dla złagodzenia smaku.

Warianty:

• Z zieloną herbatą: zamiast wody użyj ciepłego naparu z zielonej herbaty – dodatkowe właściwości antyoksydacyjne.

  Advertisement:

• Z kurkumą: dodaj szczyptę kurkumy i szczyptę pieprzu czarnego – wsparcie dla wątroby i redukcji stanów zapalnych.

• Bez octu: jeśli nie tolerujesz octu jabłkowego, pomiń go lub zastąp go kilkoma kroplami naturalnego ekstraktu z aloesu.

FAQ:

1. Czy ten napój naprawdę „spala” tłuszcz z brzucha?
Nie dosłownie – żaden napój nie spali tłuszczu sam w sobie, ale ten może wspierać trawienie, zmniejszyć wzdęcia i wspomóc metabolizm.

2. Czy mogę go pić dłużej niż 5 dni?
Tak, ale najlepiej robić przerwy co kilka tygodni. Zawsze obserwuj reakcję swojego organizmu.

3. Czy ten napój jest bezpieczny dla każdego?
Niektóre składniki (ocet, imbir) mogą podrażniać żołądek – unikaj ich, jeśli masz refluks lub wrzody. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz wątpliwości.

4. Czy mogę go pić wieczorem?
Najlepszy efekt daje wypicie go rano, ale wieczorem też możesz, jeśli nie masz problemów z zasypianiem po imbirze czy cynamonie.

5. Czy mogę przygotować większą ilość i pić przez kilka dni?
Nie zaleca się – świeżo przygotowany napój działa najlepiej i zachowuje pełnię właściwości.