* Szklany słoiczek z pokrywką

—

### **Sposób przyrządzenia:**

1. Nasiona czarnuszki zmiel dokładnie w młynku lub moździerzu.
2. Przełóż je do czystego słoika.
3. Dodaj miód i dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
4. (Opcjonalnie) Dodaj sok z cytryny dla dodatkowego efektu odświeżającego i zwiększenia przyswajalności witaminy C.

5. Zamknij słoik i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu.

—

### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**

* Spożywaj 1 łyżeczkę dziennie rano na czczo lub rozpuść ją w letniej wodzie.
* Mikstura zachowuje swoje właściwości przez około 2–3 tygodnie, jeśli jest odpowiednio przechowywana.
* Nie używaj gorącej wody do mieszania – wysoka temperatura może zniszczyć enzymy zawarte w miodzie.

—

### **Warianty:**

* **Z imbirem i kurkumą:** Dodaj pół łyżeczki startego świeżego imbiru i szczyptę kurkumy, aby wzmocnić działanie przeciwzapalne.
* **Z propolisem:** Kilka kropli propolisu podnosi właściwości antybakteryjne mikstury.
* **Wersja dla dzieci:** Zmniejsz ilość czarnuszki i dodaj odrobinę cynamonu, by smak był łagodniejszy.

—

### **FAQ:**

**Czy można stosować miksturę codziennie?**
Tak, w rozsądnych ilościach (1–2 łyżeczki dziennie) jest bezpieczna dla większości osób.

**Czy mogą ją stosować dzieci?**
Dzieci powyżej 3. roku życia mogą przyjmować miksturę w małych ilościach, najlepiej po konsultacji z pediatrą.

**Czy czarnuszka i miód pomagają przy alergii?**
Czarnuszka wykazuje działanie antyhistaminowe, a miód lokalny może wspierać odporność na alergeny – jednak nie jest to zamiennik leczenia.

**Jak długo trzeba ją stosować, by zauważyć efekty?**
Pierwsze efekty można zauważyć po 1–2 tygodniach regularnego stosowania.

—

Czy chciałbyś, abym przygotował wersję graficzną lub ulotkę z tym przepisem?