– Aby uzyskać zdrowszy efekt, zamiast tradycyjnego penne można użyć makaronu pełnoziarnistego, a śmietanę kremówkę można zastąpić mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu wymieszanym z łyżeczką mąki dla uzyskania gęstości.
– Możesz swobodnie zamienić kurczaka na indyka lub nawet pominąć go, aby uzyskać opcję wegetariańską. Jeśli pomijasz mięso, rozważ dodanie fasoli cannellini dla białka.
– Aby dodać trochę chrupkości, posyp bułką tartą wymieszaną z roztopionym masłem przed pieczeniem.
– Pamiętaj, aby pokroić warzywa na równe kawałki, aby równomiernie się ugotowały i pięknie się prezentowały.
– Jeśli jesteś w środku wiosny i masz dostęp do świeżego groszku ogrodowego, szparagów lub karczochów, będą one pysznym dodatkiem do tej zapiekanki, wykorzystując świeże dary sezonu.
Sok do detoksykacji jelit: Jabłko, imbir i cytryna do wypłukiwania toksyn
Ageratum conyzoides (ziele kozieradki): 15 niesamowitych korzyści i jak je wykorzystać
Uspokajające zupy oczyszczające wątrobę i nerki
Dowiedz się, jak oczyścić jelito grube z 15 kilogramów odpadów w ciągu jednej nocy
Jedz TO, aby przywrócić chrząstkę kolanową (niezwykle szybko!) – nasiona chia!
3 intymne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko raka szyjki macicy — i co pary powinny wiedzieć
