Jogurt z nasionami chia i bananem jako śniadaniowy probiotykowy bowl.
Zielony koktajl z awokado, szpinakiem i imbirem.
Sałatka z kiszoną kapustą, czosnkiem i rukolą.
Kanapki z kimchi i pastą z awokado.
Napar z imbiru i zielonej herbaty do popijania między posiłkami.
💡 Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Fermentowane produkty (jogurt, kimchi, kapusta kiszona) przechowuj w lodówce.
Chia najlepiej namaczać min. 15 minut przed spożyciem.
Zielone koktajle spożywaj od razu po przygotowaniu – tracą świeżość.
Czosnek warto zgnieść i odstawić na kilka minut przed dodaniem do potrawy – uaktywnia allicynę.
🔄 Warianty:
Wegańskie alternatywy: roślinny jogurt kokosowy z probiotykami, tempeh.
Bezglutenowe źródła błonnika: gryka, komosa ryżowa.
Zamienniki dla dzieci: bananowe placuszki z siemieniem lnianym i jogurtem.
Szybka przekąska: awokado z sokiem z cytryny i płatkami chili na kromce chleba żytniego.
❓ FAQ:
Kremowe wiosenne tortellini z groszkiem, szparagami i boczkiem
Najlepszy przepis na cukinię Hasselback… See more
Dlaczego WhatsApp zajmuje tak dużo pamięci w telefonie (i jak ją zwolnić)
8 oznak, że Twoje ciało woła o pomoc!
Posyp tym składnikiem swoje rośliny doniczkowe, a całe sąsiedztwo będzie Ci zazdrościć.
Kąski sernika karmelowego
