Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić jest powolne rozgrzanie kończyn. Włóż ręce do kieszeni, delikatnie na nie dmuchnij lub zanurz je w ciepłej wodzie (nigdy nie gorącej, aby uniknąć szoku termicznego).
Podejmij również kilka prostych działań, aby zapobiegać kryzysom:
Chroń się przed zimnem: załóż rękawiczki, grube skarpety i ogrzewacze do rąk.
Zredukuj stres, który również może wywoływać objawy.
Unikaj kofeiny, tytoniu i niektórych leków obkurczających naczynia krwionośne, które nasilają skurcze.
A co jeśli to nie zadziała?
Słodzone mleko zagęszczone i kakao: idealne połączenie na szybki deser bez pieczenia!
Delikatny Sernik z Malinami i Twarogiem – Prosty Przepis na Lekki Deser
Korzyści z kurkumy
Ten naturalny środek jest bardzo popularny ze względu na swoje właściwości prozdrowotne!
Smoothie z Ananasem i Bananem
Lekki i Puszysty Deser Bez Pieczenia – Smakuje Jak Chmurka!
