Dlaczego palce zmieniają kolor? (Page 3 ) | May 17, 2025

Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić jest powolne rozgrzanie kończyn. Włóż ręce do kieszeni, delikatnie na nie dmuchnij lub zanurz je w ciepłej wodzie (nigdy nie gorącej, aby uniknąć szoku termicznego).

Podejmij również kilka prostych działań, aby zapobiegać kryzysom:

Chroń się przed zimnem: załóż rękawiczki, grube skarpety i ogrzewacze do rąk.
Zredukuj stres, który również może wywoływać objawy.
Unikaj kofeiny, tytoniu i niektórych leków obkurczających naczynia krwionośne, które nasilają skurcze.
A co jeśli to nie zadziała?