Zjawisko Raynauda może być wywołane przez:
Oczywiście przeziębienie, ale także stres, który zaostrza objawy.
Niektóre leki, np. beta-blokery lub leki stosowane w leczeniu migreny.
Powtarzające się czynności manualne, takie jak długotrwałe używanie narzędzi wibracyjnych.
Tytoń i nadmiar kofeiny, które nasilają problem z krążeniem.
Palacze i miłośnicy kawy powinni więc zachować szczególną czujność.
Jak łagodzić i zapobiegać objawom?
Ogrzewaj mądrze
Zimą utrzymuj w domu przyjemną temperaturę i noś odpowiednie ubrania: ocieplane rękawice, grube skarpety i ocieplane buty.
Ruszaj się regularnie
Spacerowanie, joga i ćwiczenia oddechowe mogą poprawić krążenie krwi, a jednocześnie zmniejszyć stres, który jest czynnikiem pogarszającym sytuację.
Unikaj czynników wyzwalających
Ogranicz spożycie nikotyny i kofeiny, które mogą powodować skurcze naczyń krwionośnych.
Wprowadź dobre nawyki życiowe
Wysypiaj się, dbaj o nawodnienie organizmu i dbaj o dłonie, np. wykonując delikatne masaże pobudzające krążenie.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli objawy stają się uciążliwe, pojawiają się po 30. roku życia lub dotyczą dzieci, należy skonsultować się z lekarzem. W razie konieczności lekarz może przepisać leki rozszerzające naczynia krwionośne i poprawiające krążenie.
Podsumowując
Choć objaw Raynauda często ma charakter łagodny, nie należy go lekceważyć. Dzięki prostym działaniom i, jeśli to konieczne, pomocy lekarza, można złagodzić objawy i ochronić kończyny przed zimnem. Zadbaj o swoje dłonie… i swoje zdrowie!
Wytrawne naleśniki z serem i warzywami
drożdże piekarskie
Lilia pokojowa, tylko z tym składnikiem kwitnie nawet 10 lat z rzędu
Moja rodzina śmiała się, gdy zmagałem się z wodą, zwaną mnie ciężarem i grozia na wypadek — ale dokumenty, które przekazałem, uświadomiły sobie za późno, że do ja mam ostatnie słowo
Psy są istotami społecznymi, które skutecznie komunikują się za pomocą mowy ciała
Istnieje autozapis tego posta, który jest nowszy niż wersja poniżej. Zobacz autozapis
