UTRATA ENERGII
Czujesz się bardzo zmęczony, wręcz wyczerpany.
Znaki wprowadzające w błąd. Chwilowy spadek energii nie jest powodem do zmartwień: weekend lub tydzień na świeżym powietrzu wystarczy, aby znów stanąć na nogi.
Uwaga, niebezpieczeństwo! Twoje ciało szybko się męczy, a przerwy, które sobie robisz, nie przynoszą już żadnych pozytywnych efektów. Uczucie zmęczenia powraca natychmiast po powrocie do biura. Niektóre osoby dotknięte wypaleniem zawodowym nie są w stanie rano nawet wstać z łóżka. „Chociaż wstawałem o świcie, pozostawałem bezczynny do godziny 11. „Nie miałem już zapału, nie miałem już siły woli” — wspomina Jean-François, 51 lat, dyrektor w firmie zajmującej się wydawaniem oprogramowania.
BEZSENNOŚĆ
Brak snu jest jednym z wyznaczników wypalenia zawodowego. Napięcie dnia utrzymuje się również w nocy i nie pozwala spać.
Znaki wprowadzające w błąd. Nie daj się zwieść chwilowej bezsenności związanej z konkretną sytuacją, np. gdy klient sprawia ci kłopoty.
Uwaga, niebezpieczeństwo! Zacznij się martwić, gdy bezsenność zacznie cię męczyć i nie będziesz w stanie powiązać jej z żadnym konkretnym zdarzeniem. Z czasem stają się one niemal codzienne, a ich intensywność wzrasta. „Kiedy dopadło mnie wypalenie zawodowe, często nie spałem przez 24 godziny” – mówi Jean-Denis Budin, założyciel Credir, ośrodka wsparcia dla kadry kierowniczej cierpiącej na wypalenie zawodowe.
Dlaczego warto dodawać cynamon w proszku do codziennej herbaty i kawy
Dlaczego warto dodawać cynamon w proszku do codziennej herbaty i kawy
“Kurczak z Mozzarellą – Soczyste Kotleciki, Które Zachwycą Smakiem!”
Jeśli znajdziesz monetę na swoim samochodzie, może to oznaczać ryzyko
Wybierz babcię i zobacz, jaką będziesz starszą panią
12 korzyści płynących ze spożywania nasion moringi, o których nigdy nie usłyszysz od lekarza (ale powinieneś je znać) 🌿✨
