Skąd bierze się ten ostry, uporczywy ból, który czasami odczuwamy w klatce piersiowej? (Page 4 ) | May 12, 2025

Annonce:

Dieta śródziemnomorska jest znana ze swoich dobroczynnych właściwości dla serca:

Owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze
Tłuste ryby, orzechy i oliwa z oliwek (źródła kwasów omega-3)
Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa i żywności wysoko przetworzonej
Umiarkowane spożycie soli i cukru
Uprawiaj regularną aktywność fizyczną

Podejmowanie co najmniej 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo pozwala na:

Poprawa krążenia krwi
Obniż ciśnienie krwi
Wzmocnij serce
Zalecane aktywności: spacery, pływanie, jazda na rowerze, joga.