Produkty spożywcze, których należy unikać, aby ograniczyć ataki dny moczanowej
Mięso czerwone i podroby (wątroba, nerki)
Tłuste ryby i skorupiaki
Alkohol, zwłaszcza piwo
Napoje słodzone (napoje gazowane, soki przemysłowe)
Niektóre warzywa bogate w puryny (szparagi, pieczarki, szpinak, kalafior)
Warto wiedzieć: Wbrew powszechnemu przekonaniu warzywa bogate w puryny mają znacznie mniejszy wpływ na dnę moczanową niż białka zwierzęce.
Przyjmij styl życia wolny od dny moczanowej
Chudnij stopniowo
Nadmierna masa ciała sprzyja zatrzymywaniu kwasu moczowego. Utrata kilku kilogramów może znacznie zmniejszyć liczbę ataków.
Pij dużo wody
Nawodnienie sprzyja wydalaniu kwasu moczowego przez nerki. Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
Postaw na zbilansowaną dietę
Owoce i warzywa (wiśnie, owoce cytrusowe, zielone warzywa)
Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (jogurt, mleko odtłuszczone)
Pełne ziarna
Chude białka (kurczak, jaja, tofu)
Ruszaj się regularnie
Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i pomagają w eliminacji toksyn. Wystarczy trzydzieści minut spaceru lub delikatnych ćwiczeń dziennie, aby zauważyć różnicę.
Naturalne środki łagodzące dnę moczanową
Witamina C
Badania wykazują, że witamina C może pomóc wyeliminować nadmiar kwasu moczowego. Występuje w pomarańczach, kiwi i papryce lub w postaci suplementu diety.
Sok z wiśni cierpkiej
Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, może zmniejszać częstotliwość ataków poprzez obniżanie poziomu kwasu moczowego.
Mało kto wie, że to najłatwiejszy sposób na nawleczenie igły za pomocą klamerki!
Pyszne kanapki z serkiem marchewkowym: zdrowa alternatywa na szybki posiłek
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
“Roślina, która podbija kubki smakowe bardziej niż mięso! 8 powodów, dla których musisz ją posadzić w ogrodzie”
Pozostaw to w swoim domu na 1 godzinę, a nigdy więcej nie zobaczysz much, komarów ani karaluchów
Naturalne rozwiązania dla domu wolnego od szkodników
