Probiotyki: Te dobre bakterie, niezbędne do równowagi flory jelitowej, mogą hamować rozwój bakterii Helicobacter pylori. Występują naturalnie w fermentowanych produktach, takich jak jogurt i kefir, a także są dostępne jako suplementy diety. W celu zróżnicowania źródeł zaleca się dodawanie kimchi i miso, które są bogate w probiotyki.
Zielona herbata: Bogata w polifenole zielona herbata nie tylko spowalnia rozwój bakterii Helicobacter pylori, ale także pomaga zmniejszyć stan zapalny żołądka. Aby zmaksymalizować korzystne efekty, zaleca się spożywanie 2–3 filiżanek dziennie.
Miód Manuka: Ten nowozelandzki miód wyróżnia się doskonałymi właściwościami antybakteryjnymi i jest skuteczny w walce z bakterią Helicobacter pylori. W celu optymalnego wykorzystania należy spożywać jedną łyżkę stołową dziennie na pusty żołądek, aby przyspieszyć gojenie się błony śluzowej żołądka.
Oliwa z oliwek extra vergine: Oliwa z oliwek jest bogata w związki fenolowe, które wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko H. Pylori. Można zwiększyć jego skuteczność, dodając go na surowo do sałatek lub gotowych dań.
Kurkuma: Kurkumina, związek aktywny zawarty w kurkumie, znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Włączenie kurkumy do codziennej diety, czy to w postaci herbaty, czy jako przyprawy do potraw, może pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego i rozwoju bakterii.
Korzeń lukrecji: znany jest ze swojego działania ochronnego na błonę śluzową żołądka. Korzeń lukrecji można spożywać w postaci herbaty ziołowej. Należy jednak zachować ostrożność podczas jego stosowania, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem, ze względu na jego potencjalny wpływ na podwyższenie ciśnienia krwi.
Czosnek: Surowy czosnek zawiera allicynę, związek o właściwościach antybakteryjnych, który może pomóc w eliminacji bakterii Helicobacter pylori.
Brokuły i ich kiełki: Są bogate w sulforafan, związek siarki, który wykazuje działanie hamujące na bakterię Helicobacter pylori.
Aby uniknąć:
Kawa i napoje o dużej kwasowości: Substancje te mogą dodatkowo podrażniać wyściółkę żołądka i zaostrzać objawy.
Ostre potrawy: Mimo że nie sprzyjają rozwojowi bakterii Helicobacter pylori, mogą podrażniać żołądek i powinny być spożywane z umiarem przez osoby już zakażone.
Jak zapobiegać zakażeniom?
Szybkie ciasto z budyniem i jabłkami
Świetny przepis na puszyste i delikatne muffinki , które skradną serca domowników i gości! Idealny dodatek do kawy czy herbaty . Miękkie, puszyste i niesamowicie smaczne!
Domowe kopułki czekoladowe z nadzieniem karmelowym
Zawał serca w wieku 46 lat: historia Nikki i zbagatelizowane objawy
Co jest przyczyną zielonego pierścienia wokół żółtka na ugotowanych na twardo jajkach?
Jakie objawy wskazują, że może być nowotwór ucha?
