#### **Sposób przyrządzenia:**

1. Marchewkę dokładnie umyj i zetrzyj na drobnej tarce lub zmiksuj w blenderze.
2. Dodaj sok z cytryny, kurkumę, olej lniany i miód.

3. Zalej całość wodą lub sokiem i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.
4. Napój można przecedzić przez drobne sitko, jeśli przeszkadza Ci miąższ.

—

#### **Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:**

* Spożywaj 1 porcję (ok. 150 ml) rano, najlepiej na czczo.
* Przechowuj w szklanej butelce w lodówce — maksymalnie przez 2 dni.
* Przed wypiciem zawsze dobrze wstrząśnij.

—

#### **Warianty:**

* **Z imbirem:** Dodaj 1/2 łyżeczki świeżo startego imbiru dla dodatkowego działania przeciwzapalnego.
* **Z jagodami:** Zamiast marchwi użyj garści jagód — są bogate w antocyjany, które wspomagają naczynia krwionośne oka.
* **Z aloesem:** Dodaj łyżeczkę żelu z aloesu, który wspiera nawilżenie organizmu i działa łagodząco.

—

#### **FAQ:**

**1. Czy ten napój zastępuje wizytę u okulisty?**
Nie. Napój może wspierać zdrowie oczu, ale nie powinien być traktowany jako substytut profesjonalnej diagnozy czy leczenia.

**2. Czy mogą go pić dzieci?**
Tak, ale w zmniejszonych ilościach i po konsultacji z pediatrą.

**3. Kiedy można spodziewać się efektów?**
Regularność to klucz. Pierwsze poprawy mogą być zauważalne po 2–4 tygodniach codziennego stosowania.

**4. Czy napój ma skutki uboczne?**
Nie powinien, jeśli nie jesteś uczulony/a na którykolwiek ze składników. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

—

Chcesz, żebym przygotował wersję graficzną przepisu lub ulotki PDF?