Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić jest powolne rozgrzanie kończyn. Włóż ręce do kieszeni, delikatnie na nie dmuchnij lub zanurz je w ciepłej wodzie (nigdy nie gorącej, aby uniknąć szoku termicznego).

Podejmij również kilka prostych działań, aby zapobiegać kryzysom:

Chroń się przed zimnem: załóż rękawiczki, grube skarpety i ogrzewacze do rąk.
Zredukuj stres, który również może wywoływać objawy.
Unikaj kofeiny, tytoniu i niektórych leków obkurczających naczynia krwionośne, które nasilają skurcze.
A co jeśli to nie zadziała?

Zespół Raynauda ma zazwyczaj charakter łagodny i przemijający. Jeśli jednak stanie się to przyczyną niepełnosprawności, lekarz może przepisać leczenie rozszerzające naczynia krwionośne w celu poprawy krążenia w kończynach.

We Francji możesz również skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia pod numerem 15 lub skonsultować się z lekarzem, aby ocenić sytuację. Jeśli znajdujesz się w obszarze, w którym brakuje odpowiedniej infrastruktury, platformy telekonsultacyjne również mogą Ci pomóc.

Nie bagatelizuj tego, co mówią ci palce
Często to nasze ręce jako pierwsze nas alarmują. Jeśli zmieniają kolor, to nie tylko z powodu zimna. Może to być objawem głębszej choroby naczyniowej. Słuchaj swojego ciała i nie wahaj się zasięgnąć porady, jeśli nadal masz wątpliwości.

Ponieważ proste mrowienie może być punktem wyjścia do lepszego zrozumienia swojego zdrowia.