Wprowadź uspokajającą rutynę: relaks, medytacja, czytanie…
Unikaj kofeiny i korzystania z ekranów przed snem.
Wybierz regularny i wystarczający rytm snu.
Ćwicz w ciągu dnia, ale unikaj intensywnych sesji wieczorem.
A ty, czy kiedykolwiek doświadczyłeś uczucia spadania w czasie snu? Podziel się swoimi doświadczeniami!
Thanks for your SHARES!
Nie wyrzucaj nakrętek po detergentach, mogą być warte swojej wagi w złocie, jeśli wykorzystasz je ponownie w ten sposób
Ten przepis jest poszukiwany wszędzie! Pestki awokado, imbir i buraki – potężny napój prozdrowotny 🥑🌿🩸
Żel goździkowy na zmarszczki
Spróbuj też, jeśli masz w domu kilka jabłek
„Herbata goździkowa: korzyści, przepisy i środki ostrożności”
Niesamowite ciasto Ferrero Rocher, potrzebujesz tylko 1 warstwy ciasta i 1 litra śmietany
