czystsza skóra i mniejsze ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca. Zdrowie jelit również się poprawia, ponieważ ograniczenie cukru pozbawia szkodliwe bakterie, pozwalając na rozwój pożytecznych mikrobów.
Po upływie miesiąca korzyści są niezaprzeczalne. Twój organizm przetwarza węglowodany wydajniej, unikając drastycznych skoków poziomu cukru we krwi. Uporczywy tłuszcz brzuszny może zacząć zanikać, zmniejszając ryzyko zaburzeń metabolicznych. Twoja wątroba funkcjonuje lepiej bez obciążenia nadmiarem fruktozy. Pod względem psychicznym prawdopodobnie poczujesz się bystrzejszy i bardziej skupiony, z mniejszą liczbą wahań nastroju i większą równowagą emocjonalną.
Długoterminowo korzyści są jeszcze większe. Styl życia bez cukru wspomaga zdrowie serca, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia odporność i może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, raka i innych chorób przewlekłych. Twoje zęby również Ci podziękują, mając mniej ubytków i lepsze ogólne zdrowie jamy ustnej.
Zaprzestanie spożywania cukru jest jak naciśnięcie przycisku resetu dla twojego ciała. Pierwsze kilka dni może być trudne, ale trwałe korzyści? Zdecydowanie warte zachodu.
Herbata laurowa: przepis na zdrowy i trawienny napój oraz możliwe warianty
Moja mama zwykła piec to szwedzkie ciasto jabłkowe na rodzinne spotkania i zawsze znikało jako pierwsze!
To danie jest ostatnio moim ulubionym – zrobiłam je około 4 razy w tym miesiącu!
ZUPA Z PIECZONYCH BURAKÓW Z GRUSZKĄ I KOZIM SEREM
Makowiec: Tradycyjny Polski Ciasto Pełne Smaku i Historii
Weź 1 jabłko, 400 g ciasta francuskiego i przygotuj ten deser w zaledwie kilka minut!
