Jedz więcej owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze (awokado, brokuły, szparagi).
Ogranicz cukier i przetworzoną żywność, które sprzyjają stanom zapalnym.
Utrzymuj regularną aktywność fizyczną (30 minut dziennie spaceru, pływania, jazdy na rowerze itp.).
Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem za pomocą jogi, medytacji i ćwiczeń oddechowych.
Dbaj o nawodnienie organizmu, aby zapewnić prawidłowe krążenie krwi i zapobiegać tworzeniu się zakrzepów.
Wnioski: Dbaj o swoje serce w sposób naturalny

Twoje tętnice są niezbędne dla Twojego ogólnego zdrowia. Stosując zdrową i zróżnicowaną dietę, możesz zapobiegać chorobom układu krążenia i poprawić swoje samopoczucie.

Lepiej działać już teraz, niż czekać na pierwsze objawy!

Czy kiedykolwiek włączyłeś któryś z tych produktów do swojej diety? Podziel się swoimi wskazówkami w komentarzach!