Aktywne związki zawarte w czosnku mogą znacznie obniżyć ciśnienie krwi, podobnie jak niektóre leki na receptę, pomagając w ten sposób zapobiegać chorobom układu krążenia.
3. Obniża poziom cholesterolu
Wykazano, że regularne spożywanie czosnku obniża zarówno całkowity poziom cholesterolu, jak i poziom cholesterolu LDL, co dodatkowo zmniejsza ryzyko chorób serca.
4. Naturalny antybiotyk
Czosnek ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, co czyni go naturalnym antybiotykiem, który może zwalczać choroby bez skutków ubocznych związanych z syntetycznymi antybiotykami.
5. Poprawia zdrowie mózgu
Czosnek zawiera przeciwutleniacze, które wspomagają mechanizmy ochronne organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które przyczyniają się do pogorszenia funkcji poznawczych.
6. Poprawia sprawność fizyczną
Czosnek był tradycyjnie stosowany w starożytnych kulturach w celu zmniejszenia zmęczenia i zwiększenia wydajności pracy pracowników. Pomaga zwiększyć wydajność ćwiczeń i zmniejszyć zmęczenie wywołane wysiłkiem.
7. Oczyszcza organizm z metali ciężkich
Wysokie stężenie związków siarki w czosnku może chronić przed uszkodzeniem narządów spowodowanym toksycznością metali ciężkich.
8. Poprawia zdrowie kości
Czosnek może zminimalizować utratę masy kostnej poprzez zwiększenie poziomu estrogenu u kobiet, pomagając w ten sposób zwalczać osteoporozę i zwyrodnienie kości.
9. Poprawia zdrowie układu trawiennego
Jedzenie czosnku może pomóc w usunięciu większości problemów jelitowych, takich jak czerwonka, biegunka i zapalenie okrężnicy. Jego rola w eliminowaniu szkodliwych bakterii i promowaniu korzystnej flory jelitowej jest kluczowa dla ogólnego zdrowia układu trawiennego.
10. Zapobiega nowotworom
Kilka badań wykazało, że zwiększone spożycie czosnku może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, zwłaszcza raka żołądka, jelita grubego, przełyku, trzustki i piersi.
Jak włączyć surowy czosnek do swojej diety
Metoda:
Nie rób smażonej ryby przed zapoznaniem się z tym przepisem, który jest hitem na lunchu i kolacji mojej rodziny!
Wymieszaj kilka garści pokrzyw ze zwykłym smalcem: najlepsza pomoc w walce z żylakami!
Pyszny domowy pasztet
Moja babcia przysięga na ten domowy odświeżacz materaca, który można łatwo wykonać z produktów, które masz w spiżarni
Ekspresowe ciasto z owocami- bez jajek
Jak dokładnie wyczyścić pralkę, aby zapobiec pozostawianiu kłaczków na ubraniach: 3 niezawodne sztuczki
