Szybka utrata wagi: czy powinniśmy wierzyć w moc zupy kapuścianej? (Page 2 ) | April 30, 2025

Annonce:

Przepis na zupę kapuścianą

Aby przygotować zupę kapuścianą potrzebne będą następujące składniki:

1 cała kapusta
3 marchewki
1 seler
3 cebule
2 papryki
3 pomidory
Czosnek
3 litry wody
Sól i pieprz

Przygotowanie:

Pokrój warzywa na kawałki.
Zalej je wodą.
Doprawić solą i pieprzem.
Gotować około 25 minut, aż warzywa będą miękkie.
Wymieszaj wszystko do uzyskania gładkiej zupy.

Można dodać również inne warzywa, np. cukinię, ogórek, zieloną fasolkę lub szpinak. Należy jednak unikać grochu, kukurydzy, ziemniaków i suszonej fasoli.

Jakie dania pasują do zupy kapuścianej?

Początek diety:

Rano: miska zupy kapuścianej, owoc np. jabłko, herbata.
Obiad: duża miska zupy kapuścianej, sok owocowy bez dodatku cukru.
Wieczór: duża miska zupy kapuścianej z dodatkiem owocu.

Koniec reżimu:

Rano: duża miska zupy kapuścianej, sok owocowy bez dodatku cukru.
Obiad: miska zupy kapuścianej, zielone warzywa, brązowy ryż, niesłodzony sok owocowy.
Wieczór: miska zupy kapuścianej, stek, zielone warzywa i woda.

Należy unikać owoców o wysokiej zawartości cukru, takich jak banany, a także tłuszczów, takich jak masło i olej. Do zupy wybieraj wodę, kawę, herbatę i soki owocowe bez dodatku cukru. Jeśli chodzi o mięso, wołowinę, cielęcinę, wieprzowinę, drób lub miskę ryżu można jeść jako dodatek.

Next: 15 genialnych sposobów na wykorzystanie skorupek jajek

READ IT!