3. Sucha skóra. Sucha skóra może być również spowodowana zbyt małą ilością wypijanej wody. Chociaż naukowcy wciąż nie są zgodni co do przyczyny suchości skóry, większość zgadza się, że ma to związek ze stosunkiem wody do tłuszczu w skórze. 4. Uczucie głodu: Kiedy brakuje nam wody, nasz organizm może odczuwać głód. Czasami głód nie znika po jedzeniu, nawet jeśli dopiero co zjadłeś. W ten sposób organizm daje Ci znać, że powinieneś pić więcej wody.

5. Wyczerpanie. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, często czujesz się zmęczony i wyczerpany w ciągu dnia. W tym przypadku organizm usuwa wodę z krwi, co prowadzi do zmniejszenia zaopatrzenia organizmu w tlen. 6. Bóle głowy Bóle głowy mogą być również oznaką tego, że pijesz za mało wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną Twojego problemu, wykonaj szybki ruch lub pochyl się do przodu, jakbyś podnosił coś z podłogi. Czy Twoje bóle głowy się nasiliły? Jeśli tak, powinieneś pić więcej wody.

7. Drażliwość Jeśli Twojemu organizmowi brakuje niezbędnych płynów, możesz łatwo wpadać w złość. Jeśli tak się stanie, wypij szklankę wody i sprawdź, czy poczujesz się spokojniejszy. 8. Zaparcia Tak, twoje jelita również potrzebują wody, aby funkcjonować. Jeżeli organizmowi nie dostarcza się wystarczającej ilości płynów, wykorzystuje on wodę z kału w celu ich uzupełnienia. Taka sytuacja również prowadzi do zaparć.