• • 1 szklanka surowych orzechów włoskich
  • 4 szklanki wody (plus więcej do namoczenia)
  • Opcjonalnie: miód, ekstrakt waniliowy lub daktyle dla słodkości

Instrukcje

1. 1. Namocz orzechy włoskie : Umieść orzechy włoskie w misce i zalej wodą. Namocz je na noc lub przynajmniej na 6-8 godzin. Zmiękczy to orzechy włoskie i ułatwi ich blendowanie.
   2. Odsączenie i wypłukanie : Po namoczeniu orzechy włoskie odsącz i opłucz zimną wodą.
   3. Blend : Dodaj namoczone orzechy włoskie i 4 szklanki świeżej wody do blendera. Blenduj na wysokich obrotach, aż mieszanka będzie bardzo gładka, około 1-2 minuty.

1. 1. Odcedź : Użyj woreczka na mleko orzechowe lub drobnego sitka wyłożonego gazą, aby odcedzić mieszankę orzechową do miski. Naciśnij lub ściśnij, aby wydobyć jak najwięcej płynu.
   2. Smak (opcjonalnie) : Odcedzone mleko wlać z powrotem do blendera i dodać wszelkie słodziki lub aromaty, takie jak miód lub wanilia. Zmiksować, aby dobrze się połączyło.
   3. Przechowywanie : Mleko orzechowe wlać do szczelnego pojemnika i schłodzić. Utrzyma się do 5 dni.

Wnioski: Orzeźwiający dodatek do Twojej diety

Mleko orzechowe to smaczna i odżywcza alternatywa dla zwykłego mleka i kupowanych w sklepie napojów orzechowych, bez dodatków i pełna naturalnej dobroci. Przygotowując mleko orzechowe w domu, możesz cieszyć się korzyściami zdrowotnymi orzechów i mleka w świeży, nowy sposób. Niezależnie od tego, czy pijesz je w szklance, czy używasz w płatkach śniadaniowych, koktajlach lub kawie, mleko orzechowe to wspaniały sposób na bezproblemowe zwiększenie spożycia składników odżywczych.