Tradycyjna japońska pozycja „Seiza”, polegająca na siadaniu na kolanach, słynie z dobroczynnego wpływu na trawienie. Pozostanie w tej pozycji przez 5–10 minut po posiłku może pomóc ograniczyć odkładanie się tłuszczu.

Aby ją ćwiczyć, usiądź delikatnie na kolanach, wyprostuj plecy i oddychaj głęboko.

4. Stosuj dietę inspirowaną Japonią

Dieta Japończyków jest bogata w warzywa, ryby, wodorosty i produkty pełnoziarniste. Produkty te, zawierające mało kalorii i dużo błonnika, idealnie nadają się do wspomagania szybkiej utraty wagi.

Przykłady posiłków:

• Śniadanie: zupa miso i zielona herbata.
• Obiad: Grillowana ryba z gotowanymi na parze warzywami.
• Kolacja: Sałatka z wodorostów i miska brązowego ryżu.

Dodatkowe wskazówki, jak zmaksymalizować rezultaty

1. Jedz powoli i uważnie.  Dzięki temu możesz lepiej wsłuchać się w swoje ciało i unikać przejadania się.
2. Po każdym posiłku dodaj krótki spacer.  15-minutowy spacer pomaga poprawić trawienie i wspomaga utratę kalorii.
3. Zadbaj o odpowiednią ilość snu.  Jakościowy sen jest niezbędny do utrzymania aktywnego metabolizmu.

Oczekiwane wyniki

Stosując się do tych wskazówek z dyscypliną, możesz schudnąć nawet 7 kg w ciągu 10 dni. Ta prosta i naturalna japońska metoda nie tylko spala tłuszcz, ale także poprawia postawę, trawienie i ogólną energię.

Wniosek

Metoda japońska to coś więcej niż tylko dieta; Stanowi prawdziwe podejście do dobrego samopoczucia, łączące w sobie oddychanie, postawę i dietę. W ciągu zaledwie 10 dni możesz zmienić swoją sylwetkę i zwiększyć pewność siebie. Wypróbuj już dziś i zobacz korzyści na własne oczy!