Korzyści  :

– Łatwy do naśladowania i ekonomiczny.

– Bogate w białko, wspomagające utratę tłuszczu.

– Szybka redukcja masy ciała (do 2-3 kg w ciągu tygodnia).

Wady  :

– Długotrwała monotonna dieta.

– Może powodować zmęczenie, jeśli nie jest odpowiednio zbilansowany.

– Nieodpowiednie dla osób uczulonych na jaja lub mających wysoki poziom cholesterolu.

Zalecenia:

Korzyści  :

– Łatwy do naśladowania i ekonomiczny.

– Bogate w białko, wspomagające utratę tłuszczu.

– Szybka redukcja masy ciała (do 2-3 kg w ciągu tygodnia).

Wady  :

– Długotrwała monotonna dieta.

– Może powodować zmęczenie, jeśli nie jest odpowiednio zbilansowany.

– Nieodpowiednie dla osób uczulonych na jaja lub mających wysoki poziom cholesterolu.

Zalecenia:

– Ogranicz tę dietę do maksymalnie 5–7 dni, aby uniknąć niedoborów.

– Przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.

– Stopniowo wprowadzaj do diety więcej produktów, aby utrzymać utraconą wagę.