3. Czosnek
Czosnek od dawna jest uznawany za „naturalny antybiotyk”. Zawiera związki siarki, takie jak allicyna, które mogą wspierać układ odpornościowy i pomagać w ochronie komórek przed uszkodzeniami.

Niektóre badania epidemiologiczne wykazały, że regularne spożywanie czosnku może być związane ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju niektórych nowotworów, szczególnie żołądka, jelita grubego i prostaty. Zaleca się spożywanie czosnku na surowo lub dodawanie go pod koniec gotowania, aby zachować jak najwięcej jego aktywnych związków.

4. Pieprz Cayenne
Pieprz cayenne zawiera kapsaicynę, substancję odpowiedzialną za jego ostry smak. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że kapsaicyna może indukować apoptozę (naturalny proces śmierci komórek) w komórkach nowotworowych.

Choć spożywanie ostrych przypraw może przynosić pewne korzyści zdrowotne, należy pamiętać, aby włączać je do diety z umiarem, szczególnie w przypadku problemów żołądkowych.

Podsumowanie:
Włączenie kurkumy, oregano, czosnku i pieprzu cayenne do codziennej diety może wspierać ogólną odporność organizmu i dostarczać cennych przeciwutleniaczy. Warto jednak pamiętać, że przyprawy same w sobie nie są cudownym lekarstwem na raka – najlepszą strategią profilaktyki nowotworowej jest zdrowy styl życia: zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia tytoniu i regularne badania kontrolne.