3. Sucha skóra. Sucha skóra może być również związana z piciem mniejszej ilości wody. Chociaż naukowcy wciąż nie są zgodni co do wyjaśnienia suchości skóry, większość zgadza się, że ma to związek ze stosunkiem wody do tłuszczu w skórze. 4. Uczucie głodu: Kiedy brakuje nam wody, nasz organizm może odczuwać głód. Czasami, nawet jeśli dopiero co zjadłeś, głód nie znika po posiłku. W ten sposób organizm daje Ci znać, że powinieneś pić więcej wody.

5. Wyczerpanie. Osoby, które nie piją wystarczającej ilości wody, często czują się zmęczone i wyczerpane w ciągu dnia. Ponieważ w tym przypadku organizm czerpie wodę z krwi, co powoduje zmniejszenie ilości tlenu w organizmie. 6. Ból głowy Bóle głowy mogą być również oznaką tego, że pijesz za mało wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną tego konkretnego problemu, szybko się porusz lub pochyl, jakbyś podnosił coś z podłogi. Czy ból głowy się nasilił? Jeśli tak, powinieneś pić więcej wody.

7. Drażliwość Jeśli Twojemu organizmowi brakuje niezbędnych płynów, możesz łatwo wpaść w złość. Jeśli tak się stało, wypij szklankę wody i sprawdź, czy poczujesz się spokojniejszy. 8. Zaparcia Tak, twoje jelita również potrzebują wody, aby funkcjonować. Jeżeli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, w celu ich uzupełnienia pobiera wodę ze stolca. Taka sytuacja również prowadzi do zaparć.