Przyłóż ciepły kompres zaraz po okładaniu lodem — lub jeszcze lepiej, weź ciepłą kąpiel. Zmieniając temperaturę, możesz zwiększyć krążenie krwi i limfy. Pomoże to zmniejszyć głęboko osadzony stan zapalny i przyspieszyć proces gojenia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dodaj do kąpieli odrobinę soli Epsom, ziół przeciwzapalnych lub olejków eterycznych.
8 sposobów na ból rwy kulszowej, które musisz wypróbować, zanim włożysz do ust kolejny środek przeciwbólowy
