Specjalistka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony pokarm na zaparcia. Z tego powodu radzi, „aby nie spożywać go w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina jest stymulantem na poziomie ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina ta może zwiększyć stymulację mięśni jelit i promować perystaltykę, czyli ruchy jelit”. To nie wszystko, kofeina ma również „działanie moczopędne, będzie promować wchłanianie wody z moczem, a nie z okrężnicy. W rezultacie pozostawi wystarczającą ilość wody do formowania stolca”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspomoże układ odpornościowy” – zaczyna dietetyk. Wskazuje, że „możemy spożywać do 6 g dziennie, ale nie wolno nam przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia przydatność witaminy C. „Będzie ona promować tworzenie kolagenu, który jest ważnym białkiem dla tkanek łącznych, które znajdziemy w ścianach jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelito to jelito, które dobrze funkcjonuje”.
Aby wprowadzić tę radę w życie, powinieneś zatem wybierać produkty bogate w witaminę C. Wysoką jej zawartość znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Thanks for your SHARES!
Herbata z kurkumą i cynamonem: kojący napar, który naturalnie koi ciało
Rewolucja w Twojej Kuchni! Życie Stało Się Lepsze: Mój Mąż i Jego Przyjaciele Tak Bardzo Lubią To Danie, Że Zawsze Muszę Zrobić Więcej – Poznaj Przepis, Który Zmieni Każdą Ucztę!
“Dlaczego Twoje piwonie milczą? 10 zaskakujących przyczyn braku kwitnienia”
Objawy niedoboru witaminy B12 są ignorowane
Sernik w Szkole: Przepis na Pyszny, Błyskawiczny Deser w 10 Minut!
Trumna nie do podniesienia
