Sok z mięty, cytryny i imbiru: orzeźwiający i detoksykujący napój (Page 2 ) | April 26, 2025

1 mała garść świeżych liści mięty

1 cytryna (sok)

2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru (obrany i posiekany)

2-3 szklanki wody (lub wody kokosowej dla dodatkowego nawodnienia)

Miód (opcjonalnie, dla słodkości)

Kostki lodu (opcjonalnie, do serwowania)

Instrukcje

Przygotuj składniki:

Dokładnie umyj liście mięty.

Obierz imbir i pokrój go na małe kawałki.

Wyciśnij sok z cytryny i odstaw.

Wymieszaj składniki:

Do blendera dodaj świeże liście mięty, posiekany imbir, sok z cytryny i wodę (lub wodę kokosową). Zmiksuj wszystko razem, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

Odcedź sok (opcjonalnie):

Jeśli wolisz gładszy sok, możesz przecedzić mieszankę za pomocą drobnego sitka lub gazy, aby usunąć miąższ lub włókna. Ten krok jest opcjonalny w zależności od preferencji dotyczących konsystencji.

Osłodź (opcjonalnie):

Spróbuj soku. Jeśli wolisz go nieco słodszego, dodaj łyżeczkę miodu lub preferowanego naturalnego słodzika i zmiksuj ponownie.

Podawać:

Wlej sok do szklanki z kostkami lodu, aby uzyskać orzeźwiający napój. Możesz ozdobić plasterkiem cytryny lub kilkoma listkami mięty, aby uzyskać dekoracyjny akcent.

Kiedy pić

Morning Boost: Ten sok to świetny sposób na rozpoczęcie dnia, dzięki energetyzującemu i detoksykującemu działaniu cytryny i imbiru.

Środek wspomagający trawienie po posiłku: Pij napar po posiłku, aby wspomóc trawienie i zapobiec wzdęciom.

Napój chłodzący: Doskonale nadaje się na upalne dni jako orzeźwiający i nawadniający napój.

Korzyści zdrowotne picia soku z mięty, cytryny i imbiru

Kontynuuj na następnej stronie

Advertisement: