• Obierz cebulę:  Na początek pokrój czerwoną cebulę na ćwiartki po jej obraniu. Ułatwia to proces blendowania i wyciskania soku.
• Wrzuć posiekaną cebulę do blendera, aby ją zmiksować. Jeśli chcesz zmniejszyć moc soku, dodaj odrobinę wody.
• odcedź sok: Po wymieszaniu odcedź mieszankę, aby usunąć sok za pomocą gazy lub drobnego sita. Wyciśnij lub naciśnij miąższ, aby wydobyć jak najwięcej płynu.
• Wzbogacanie smaku : Możesz dodać odrobinę soku z cytryny, aby nadać potrawie pikantnego smaku, lub odrobinę miodu, aby osłodzić smak.
• Podawanie : Sok można wypić od razu lub przechowywać w lodówce nawet przez jeden dzień.

Wskazówki dotyczące spożycia:

Aby zobaczyć, jak reaguje twoje ciało, zacznij od małej ilości. Ze względu na swoją moc sok z czerwonej cebuli może nie być dla każdego, szczególnie jeśli masz wrażliwy żołądek.
Składniki odżywcze soku z czerwonej cebuli mogą być najlepiej wchłaniane, gdy są spożywane na pusty żołądek.
Ze względu na jego silną wartość odżywczą, włączenie soku z czerwonej cebuli do codziennej rutyny może przynieść znaczne korzyści dla twojego ogólnego stanu zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie, szczególnie jeśli masz ukryte problemy zdrowotne.