Bogate w witaminy: Są doskonałym źródłem witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy, oraz witaminy K, niezbędnej dla zdrowia kości.
Pełne przeciwutleniaczy: Przeciwutleniacze w brukselce pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszać stany zapalne.
Niska zawartość kalorii: Zawierając zaledwie 38 kalorii na 100 gramów, są idealne dla osób dbających o kalorie.
Składniki na idealnie pieczone brukselki
Składnik Ilość Uwagi
Brukselka 500 g Świeża i jędrna
Oliwa z oliwek 3 łyżki stołowe Extra virgin dla najlepszego smaku
Sól 1 łyżeczka Sól morska preferowana
Pieprz 1/2 łyżeczki Świeżo zmielony
czosnek w proszku (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki Dodaje subtelny aromatyczny akcent
Sok z cytryny (opcjonalnie) 1 łyżka stołowa Dla jasnego, pikantnego wykończenia
Instrukcje:
Kroki przygotowania pieczonej brukselki
1. Przygotowanie brukselki
Oczyść i przytnij: Opłucz brukselkę pod zimną wodą. Usuń wszelkie uszkodzone zewnętrzne liście i przekrój ją na pół, aby równomiernie się ugotowała.
Dopraw: W dużej misce wymieszaj brukselkę z oliwą z oliwek, solą, pieprzem i czosnkiem w proszku (jeśli używasz). Upewnij się, że każdy kawałek jest równomiernie pokryty.
2. Pieczenie
Kontynuuj na następnej stronie
Ciasto ananasowe do góry nogami
Sałatka Naleśnikowa z Kurczakiem i Jajkiem – Pomysł na Lekki, Ale Syty Posilek
Peace Lily, ten płyn jest na wagę złota – eksploduje mnóstwo zdrowych zielonych liści
Łatwy przepis na tartę truskawkową: wiosenny deser, który każdy może zjeść
Legumina, ptasie mleczko.
Czarne kółko u podstawy toalety, możesz się go pozbyć tylko wtedy, gdy to zrobisz: stanie się nowe
