1. Jedna filiżanka dojrzałej papai, pokrojonej w kostkę i obranej
2. Jeden banan
3. Pół szklanki jogurtu greckiego lub innego rodzaju jogurtu
4. pół szklanki soku pomarańczowego
5. Jedna łyżeczka miodu, jeśli chcesz
6. Kilka kostek lodu

Wytyczne:

• W blenderze zmiksuj jogurt grecki, banana, sok pomarańczowy, pokrojoną w kostkę papaję i miód (jeśli używasz).
• Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Aby uzyskać odpowiednią konsystencję, rozcieńcz nadmiar mieszanki, dodając niewielką ilość soku pomarańczowego lub wody.
• Zmiksuj ponownie, dodając kilka kostek lodu, aż do uzyskania gładkiej i piankowatej konsystencji.
• Przelej zawartość do szklanki, dodaj plasterek papai lub gałązkę mięty jako dekorację i delektuj się!

Podsumowując,

• smoothie z papai to smaczna i odżywcza metoda na poprawę zdrowia. To świetny dodatek do codziennej rutyny ze względu na liczne zalety i prostotę przygotowania. Więc dlaczego nie spróbować i nie delektować się smakiem tropików?