💧 Codzienne wytyczne

Pij 8–10 szklanek wody dziennie (jeśli chcesz, możesz dodać cytrynę lub ogórek).
Unikaj kofeiny, alkoholu, nabiału, rafinowanego cukru i przetworzonej żywności przez te 3 dni.
Lekki ruch, np. chodzenie, rozciąganie lub joga wspomagają drenaż limfatyczny i detoksykację.

Zobacz także Korzyści zdrowotne wynikające z żucia goździków

❓ Pytania i odpowiedzi – 3-dniowy detoks wątroby i żył

P: Czy mogę nadal jeść przekąski podczas tej kuracji oczyszczającej?
O: Tak — ale trzymaj się surowych warzyw (marchewki, seler), owoców (jabłek, jagód) lub garści orzechów/nasion.

P: Co jeśli czuję się zmęczony lub boli mnie głowa?
O: To normalne — to znak, że organizm wypłukuje toksyny. Dbaj o nawodnienie i odpoczywaj, jeśli to konieczne. Spróbuj herbaty ziołowej lub ciepłej wody z cytryną.

P: Czy mogę stosować tę kurację dłużej niż 3 dni?
O: Można! Można ją kontynuować do 7 dni z niewielkimi zmianami. Po prostu słuchaj swojego ciała.

P: Czy jest to bezpieczne dla osób z problemami zdrowotnymi?
O: Chociaż jest to bardzo delikatne, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem detoksu, jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.

P: Czy mogę ćwiczyć podczas detoksu?
O: Tak — lekki ruch, taki jak chodzenie, rozciąganie lub delikatna joga, jest idealny. Unikaj intensywnych treningów, gdy twoje ciało jest w trakcie detoksu.

P: Czy schudnę?
O: Wiele osób odczuwa mniejsze wzdęcia i utratę kilku funtów wody , ale głównym celem jest przywrócenie narządów, a nie drastyczna dieta.

🌿 Gotowy, żeby zacząć?

Czy chciałbyś, aby to stało się dziennikiem detoksu do druku , listą zakupów lub śledzącym nawyki, który będziesz mógł śledzić przez 3 dni? Po prostu powiedz słowo, a ja to ustawię! 💚