Uwaga: Najlepiej jest spożywać warzywa i mięso bez soli, doprawione jedynie odrobiną oliwy z oliwek.

Dni 6. i 7. są dniami „wolnymi”, możesz więc jeść, co chcesz, ale uważaj, żeby nie sięgać po śmieciowe jedzenie i unikać słodkich i przetworzonych produktów.
Od 8 dnia możesz powtórzyć tę samą dietę, stosując ten sam schemat.

Ważne: Spożywanie alkoholu jest zabronione przez cały okres stosowania diety.
Już po 5 dniach zauważysz na pewno spadek wagi, który może wynieść nawet 2 kilogramy! Po dwudniowej przerwie powtórz tę dietę (możesz ją powtórzyć do 3 razy z rzędu, stosując schemat 5 dni + 2 dni odpoczynku).
Po zakończeniu diety możesz kontynuować normalne i zdrowe odżywianie, aby nie marnować swoich wysiłków, dbając przy tym o regularną aktywność fizyczną.
Jednak poniedziałek jest jedynym dniem tygodnia, w którym będziesz musiał przestrzegać „specjalnej” diety. Oto, co musisz jeść:
Śniadanie
• 1 szklanka świeżego soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie (bez cukru)
Obiad
• 1 jabłko, 1 pełnoziarnisty biszkopt
Kolacja
• 1 jajko na twardo
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
Aby ta dieta przyniosła efekty, musisz ściśle jej przestrzegać, by uzyskać rezultaty i schudnąć. Nie należy eliminować pojedynczego produktu spożywczego ani zastępować go innym. Jeśli będziesz modyfikować tę dietę, wprowadzając zmiany na zasadzie improwizacji, nie zadziała. Z drugiej strony, możesz spożywać potrawy gotowane, zimne lub gorące.