Jaja są dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny, przeciwutleniaczy, które mogą chronić oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Rada:
W miarę możliwości wybieraj jajka ekologiczne.
Gotuj jajka na miękko lub w koszulkach, aby uniknąć dodawania niezdrowych tłuszczów.
Jedz jajka w połączeniu z innymi zdrowymi produktami, takimi jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Ostrzeżenie:
Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz codziennie jeść jajka.
Dyplom:
Jedzenie dwóch jaj dziennie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Mogą pomóc Ci dłużej czuć się sytym, mieć więcej energii, wzmocnić mięśnie i kości, a także poprawić wzrok.
PRZYSPIESZ SWÓJ METABOLIZM I SPALAJ WIĘCEJ TŁUSZCZU: 5 WSKAZÓWEK, KTÓRYCH NIE MOŻESZ POMINĄĆ
Wazelina do usuwania włosków z górnej wargi | Wazelina do trwałego usuwania włosków z twarzy
Kurczak z Mozzarellą: Soczyste Kotleciki, Które Rozpieszczą Twoje Zmysły!
Nie Wiedziałem o Tym! Zaskakujący Przepis, Który Musisz Wypróbować
Jaka jest poprawna odpowiedź?
Zapiekanka z płatków owsianych, czekolady i bananów
