Zdrowe ciasto owsiane z jabłkiem i marchewką (Page 3 ) | April 25, 2025
Annonce:

Na porcję (1/12 ciasta):

Advertisement:
  • Kalorie: 165
  • Białko: 6g
  • Węglowodany: 24g
  • Błonnik: 4g
  • Cukry naturalne: 8g
  • Tłuszcz: 6g
  • Żelazo: 1,2 mg
  • Wapń: 85 mg

Profesjonalne wskazówki dotyczące sukcesu

  • Używaj tradycyjnych płatków owsianych, nie błyskawicznych.
  • Nie pomijaj moczenia orzechów.
  • Przed pieczeniem odstaw ciasto na 5 minut.
  • Pozostawić do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem.

Rozwiązywanie typowych problemów

Jeśli Twoje ciasto jest:

  • Zbyt gęste: płatki owsiane należy zmielić drobniej.
  • Zbyt suche: dodaj dodatkową łyżkę oleju.
  • Za mało słodkie: zwiększ ilość stewii lub dodaj więcej suszonych owoców

Sugestie dotyczące serwowania

Uwielbiam podawać to ciasto:

  • Ciepłe z jogurtem greckim
  • Z bezcukrowym masłem jabłkowym
  • Posypane posiekanymi orzechami włoskimi
  • Jako zdrowe śniadanie z kawą

Wariacje

Pomyślnie przetestowałem następujące modyfikacje:

  • Dodaj posiekane orzechy włoskie lub pekan.
  • Dodaj startą cukinię
  • Użyj różnych orzechów
  • Dodaj mieszankę przypraw do ciasta dyniowego

To ciasto jest dowodem na to, że zdrowe wypieki bez cukru mogą być pyszne i sycące.

Advertisement:

Next: Witamina, której brakuje organizmowi, gdy bolą nogi i kości
READ IT!

Thanks for your SHARES!

Advertisement: