Ponadto unikaj innych kombinacji posiłków, które mogą powodować dłuższe trawienie. Niektóre pokarmy mogą utrudniać trawienie, takie jak owoce zjedzone zbyt wcześnie po posiłku lub makaron z serem (lub mięso) zmieszane razem. Staraj się również nie spożywać zbyt dużej ilości białka na raz, np. jedząc wiele rodzajów mięsa lub sera w tym samym posiłku.
Pamiętaj, że jeśli cierpisz na wzdęcia, może być trudno jeść ser z warzywami. Jedzenie różnorodnych białek i węglowodanów przy każdym posiłku i unikanie owoców w godzinach bezpośrednio po posiłku pomoże utrzymać układ trawienny w zdrowiu.
Napoje takie jak sok pomarańczowy, który jest dość kwaśny, mogą zakłócać działanie enzymu rozkładającego skrobię. Ze względu na potencjalne problemy trawienne nie zaleca się picia soku pomarańczowego z posiłkami skrobiowymi, takimi jak chleb i makaron.
Ze względu na potencjalne ryzyko problemów żołądkowo-jelitowych, melony i arbuzy najlepiej jeść osobno.
Wreszcie, zjedzenie banana z mlekiem na śniadanie może sprawić, że trawienie potrwa dłużej niż zwykle, nawet jeśli wydaje się to zdrową opcją. Proces trawienia może być spowolniony przez tę kombinację, co może zaburzyć równowagę flory jelitowej.
Przestrzeganie tych ajurwedyjskich wskazówek może pomóc Ci poczuć się lepiej, wspomagając zdrowe trawienie. Zawsze przeprowadzaj badania przed podejmowaniem decyzji dotyczących diety lub zdrowia
Pico de Gallo
Skuteczne usuwanie brudu i tłuszczu z płyty kuchennej – szybkie i proste triki!
Nie miałem pojęcia, że to coś takiego
Zupa Warzywna pełna smaku – Przepis na zdrowy, sycący posiłek
Idealne kanapki na śniadanie: rozkosz z boczkiem, serem i kiełbasą
Skrzydełka kurczaka z kremowym sosem czosnkowym i parmezanem.
