3. Kostki lodu do wentylatora
Jeśli chcesz schłodzić pomieszczenie przed pójściem spać, możesz po prostu położyć talerz z kostkami lodu przed wentylatorem. Jest również bardzo skuteczny.

4. Usuń z pomieszczenia wszystkie źródła ciepła.
Usuń z pomieszczenia wszystkie urządzenia elektroniczne, które wytwarzają nadmierne ciepło. Zwłaszcza gdy są obciążone, ponieważ wydzielają niepotrzebne ciepło i podwyższają temperaturę w pomieszczeniu.

5.
Zimna kąpiel stóp Zimna kąpiel nie tylko orzeźwia, ale również ułatwia zasypianie. Gdy schładzasz nogi, twoje ciało reaguje automatycznie: zwiększa się krążenie krwi w tej części ciała. Zapewnia to relaks i uspokojenie całego ciała.

6. Mokre skarpetki
Mokre skarpetki, szczególnie w ciepłe noce, zapewniają chłodzenie. Wystarczy włożyć skarpetki do zamrażarki i dopiero wtedy je założyć. Słodki sen i chłodna noc czekają na Ciebie!

Podziel się tymi wskazówkami ze swoją rodziną i przyjaciółmi