Oto, ile wody potrzebuje Twoje ciało, aby schudnąć (Page 3 ) | April 25, 2025

Wystarczy dodać liczby uzyskane w krokach 2 i 3.

Oto przykładowe obliczenia:

Waga: 101 kg
101 x 3 = 303 cl
30 minut ćwiczeń dziennie = 50 cl
303 + 50 = 353 cl (3,5 litra) = około 14 szklanek po 25 cl

Oto, ile wody potrzebuje Twój organizm, aby schudnąć:

Waga Ilość Liczba szklanek 25 cl

40kg 1,2l 5

45kg 1,35l 6

50kg 1,5l 6

55kg 1,65l 6-7

60kg 1,80l 7

65kg 1,95l 8

70kg 2,1l 8-9

75kg 2,25l 9

80kg 2,4l 9-10

85kg 2,55l 10

90kg 2,7l 11

95kg 2,85l 11-12

100kg 3l 12

105kg 3,15l 12-13

110kg 3,3l 13

115kg 3,45l 14

120kg 3,6l 14-15

125kg 3,75l 15

Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą nam ograniczyć zużycie wody:

1. Wypij dwie szklanki wody (po 25 cl) przed każdym posiłkiem. To jest 1,5 litra.

2. Rano, gdy wstaniesz i przed pójściem spać, wypij jeszcze dwie szklanki po 25 cl: to kolejny litr.

(Uwaga: Jeśli obawiasz się, że będziesz musiał wstawać w nocy, żeby pójść do toalety, wypij te dwie szklanki rano.)

Stosując się jedynie do tych dwóch wskazówek, będziemy wypijać 2,5 litra wody dziennie. Dzięki temu osiągnięcie Twojego codziennego celu będzie o wiele łatwiejsze!

Next: Są tak pyszne, że gotuję je dwa razy w tygodniu. Najłatwiejszy przepis na cukinię!

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!