1. dziesięć świeżych ząbków czosnku
2. Oliwa z oliwek extra vergine, jedna szklanka
3. suchy, nieskazitelny słoik z pokrywką

Wytyczne:

• Obierz i lekko zmiażdż ząbki czosnku, aby uwolnić ich sok przed przygotowaniem czosnku. Zmiażdżenie czosnku pomaga w aktywacji korzystnych substancji chemicznych.
• Wymieszaj z oliwą z oliwek:  Napełnij pojemnik rozgniecionymi ząbkami czosnku. Skrop czosnek oliwą z oliwek, upewniając się, że wszystkie ząbki są nią pokryte.
• Zaparzanie:  Szczelnie zamknij słoik i umieść go w chłodnym, ciemnym miejscu na około dwa tygodnie. Co kilka dni delikatnie potrząśnij słoikiem, aby ułatwić proces zaparzania.
• odcedź i przechowuj:  Aby pozbyć się kawałków czosnku, odcedź olej po dwóch tygodniach. Oliwę z oliwek z dodatkiem czosnku należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu w czystej butelce.
• Codzienne stosowanie oliwy z oliwek z dodatkiem czosnku Codziennie spożywaj jedną łyżeczkę oliwy z oliwek z dodatkiem czosnku. Aby uzyskać więcej smaku i korzyści zdrowotnych, możesz jeść ją samą lub mieszać z sałatkami, spaghetti lub chlebem.
• Stosowanie miejscowe:  Aby pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból stawów, można również wmasować oliwę z oliwek z dodatkiem czosnku bezpośrednio w dotknięte obszary.

Podsumowując
Dwa podstawowe składniki odżywcze, które mają duży wpływ na utrzymanie mocnych kości i zdrowych stawów to czosnek i oliwa z oliwek. To wszechstronny, prosty w przygotowaniu naturalny lek, który może również dodać trochę smaku do Twojej diety. Możesz aktywnie zachować zdrowie swoich kości i stawów, wprowadzając oliwę z oliwek z dodatkiem czosnku do swojej codziennej rutyny. Spójrz i przekonaj się sam o zaletach tej dynamicznej pary.