• Po umyciu cytryny pokrój ją w cienkie plasterki.
• Obrany imbir pokrój w małe paski.
• Jeśli używasz świeżego rozmarynu, opłucz go i osusz.

Aby przygotować herbatę ,

• podgrzej wodę w małym garnku, aż się zagotuje.
• Zmniejsz ogień i do wrzącej wody dodaj imbir i rozmaryn.
• Gotuj na wolnym ogniu około pięciu minut.
• Po dodaniu plasterków cytryny do patelni gotuj jeszcze przez pięć minut.

Po odcedzeniu podawać:

• Herbatę należy przecedzić do filiżanki. Możesz ją naturalnie dosłodzić, dodając miód, jeśli chcesz.
• Aby w pełni wykorzystać właściwości herbaty, pij ją na ciepło.

Propozycja podania:

• Pij tę herbatę dwa do trzech razy dziennie przez trzy dni, aby pomóc kontrolować wydzielanie śluzu i objawy kaszlu.

Dodatkowe porady:

• Pij dużo wody, aby zachować nawodnienie, ponieważ pomaga to utrzymać błony śluzowe wilgotne i rozrzedzić śluz.
• Aby zadbać o zdrowie układu oddechowego, uwzględnij w swojej diecie więcej produktów zmniejszających stany zapalne.
• Zadbaj o doskonałą jakość powietrza w Twoim domu; unikaj czynników drażniących, takich jak silne zapachy i dym papierosowy.

Ta kojąca, całkowicie naturalna herbata z cytryną, imbirem i rozmarynem może pomóc uspokoić gardło i oczyścić płuca. Chociaż ta terapia może pomóc złagodzić objawy, nie należy jej stosować zamiast opieki medycznej u lekarza, jeśli objawy się pogorszą lub będą się utrzymywać.