Jak złagodzić ból stawów spowodowany dną moczanową? (Page 2 ) | April 25, 2025
Annonce:
Advertisement:

  • Chudnij stopniowo

Nadmierna masa ciała sprzyja zatrzymywaniu kwasu moczowego. Utrata kilku kilogramów może znacznie zmniejszyć liczbę ataków.

  • Pij dużo wody

Nawodnienie sprzyja wydalaniu kwasu moczowego przez nerki. Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

  • Postaw na zbilansowaną dietę

Advertisement:
  • Owoce i warzywa (wiśnie, owoce cytrusowe, zielone warzywa)
  • Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (jogurt, mleko odtłuszczone)
  • Pełne ziarna
  • Chude białka (kurczak, jaja, tofu)

  • Ruszaj się regularnie

Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i pomagają w usuwaniu toksyn. Wystarczy trzydzieści minut spaceru lub delikatnych ćwiczeń dziennie, aby zauważyć różnicę.

Advertisement:

Page: 2 sur 3
SEE MORE..
Page: 2 sur 3 SEE MORE..

Thanks for your SHARES!

Advertisement: