Przyczyny wysokiego tętna
Istnieje kilka czynników, które mogą powodować przyspieszone tętno, w tym nadmierne spożycie kofeiny, wysokokaloryczna dieta, a także znaczny stres i brak ruchu. Według profesora Dhanjala dieta bogata w rafinowany cukier i węglowodany może mieć bezpośredni wpływ na częstość akcji serca.

Jak obniżyć tętno spoczynkowe?
Spożywanie zbilansowanej diety, rozłożonej na cały dzień, a także regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie lub pływanie, może być skuteczne w obniżaniu tętna spoczynkowego. Nawet umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak regularne krótkie spacery lub sesje jogi, może mieć korzystny wpływ. Zaleca się również utrzymanie wskaźnika masy ciała (BMI) poniżej 25 w celu zmniejszenia częstości akcji serca.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Dr Patel zaleca konsultację z lekarzem, jeśli masz bardzo niskie tętno spoczynkowe, któremu towarzyszą takie objawy, jak zmęczenie, zawroty głowy lub omdlenia. Profesor Dhanjal dodaje, że chociaż konsultacja lekarska nie zawsze jest konieczna, gdy nie występują dodatkowe objawy, to jednak uważne monitorowanie tętna w spoczynku może być cennym wskaźnikiem zapobiegania chorobom.