Masz ochotę na coś słodkiego, ale dbasz o linię i unikasz cukru? Ten prosty i szybki deser jest idealnym rozwiązaniem! Bazuje na zaledwie trzech naturalnych składnikach, nie zawiera dodatku cukru ani zbędnych kalorii, a jednocześnie zachwyca swoją kremową konsystencją i orzeźwiającym smakiem. Przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a efekt z pewnością Cię zaskoczy.
Składniki:
2 dojrzałe banany
100 ml schłodzonego mleczka kokosowego (pełnotłustego)
1 łyżeczka soku z limonki lub cytryny
Wskazówki:
Obierz banany i pokrój je na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone banany w zamrażarce na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aż będą całkowicie zamrożone.
Wyjmij zamrożone banany z zamrażarki i przełóż je do blendera lub robota kuchennego.
Dodaj schłodzone mleczko kokosowe i sok z limonki (lub cytryny).
Miksuj wszystkie składniki na gładką i kremową masę. Może to potrwać kilka minut, w zależności od mocy blendera. Początkowo masa będzie grudkowata, ale kontynuuj miksowanie, aż uzyskasz pożądaną konsystencję przypominającą miękki lód.
Gotowy deser przełóż do miseczek lub szklanek.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Deser najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Możesz go udekorować świeżymi owocami, listkami mięty lub posypać odrobiną startej skórki z limonki dla dodatkowego aromatu.
Jeśli przygotujesz większą porcję, możesz przechowywać deser w zamrażarce w szczelnym pojemniku do kilku dni. Przed podaniem warto go wyjąć na kilka minut, aby lekko zmiękł.
Różnice:
Oznaki, że masz za dużo cukru we krwi
Najlepsze na świecie rożki budyniowe w piekarniku w 10 minut
Moja rodzina jest zachwycona! 250 g płatków owsianych i cukinii. Lepsze niż pizza. Jemy to codziennie.
Rosmarin ist eine tolle Pflanze für Ihren Garten, aber hier sind einige Pflanzen, die er nicht in der Nähe haben sollte
Po 70 latach ten częsty błąd niszczy krążenie
Wytrawne ciasto francuskie z mielonym mięsem i serem
