Kukurydza
Kukurydza zawiera zeaksantynę i luteinę, pigmenty, które filtrują szkodliwe niebieskie światło. Pomagają zapobiegać AMD, poważnemu zagrożeniu dla widzenia centralnego.
100-gramowa porcja kukurydzy dostarcza około 1 mg tych niezbędnych składników odżywczych.
Słodkie ziemniaki
Wreszcie, słodkie ziemniaki są bogate w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Ta witamina jest niezbędna dla zdrowia oczu i pomaga zapobiegać suchości oczu i zaćmie.
100-gramowa porcja słodkich ziemniaków zawiera około 8 mg beta-karotenu.
Podsumowując, włączenie tych produktów do codziennej diety może znacznie pomóc chronić oczy i utrzymać dobry wzrok.
hamburgery z kalabaciny
„Chrupiące Simit: Przepis na tradycyjny turecki chleb”
Jak utrzymać muchy z dala od przestrzeni zewnętrznych tego lata
„Moja synowa rozbiła mój samochód… i próbowała ukryć prawdę – to, co wydarzyło się później, pozostawiło mnie bez słowa”
Linda odziedziczyła po babci zegarki, które miała już w podeszłym wieku, podczas gdy jej brat kupił dom – nie wiedząc o tym, otrzymała prawie 200 000 dolarów.
Najbardziej skuteczny sposób na odtłuszczenie plastikowych pojemników w kilka sekund
