Oto kilka środków zapobiegawczych, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko udaru:
Kontroluj swoje ciśnienie krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, kontroluj poziom cukru we krwi.
Utrzymuj zdrową wagę.
Ćwicz regularnie (przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo).
Jedz świeże produkty i ograniczaj żywność przetworzoną.
Unikaj nadmiernego spożycia cukru, tłuszczów nasyconych i alkoholu.
Rzuć palenie.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Monitoruj swój poziom cholesterolu i bądź na bieżąco ze swoimi kardiologami.
Wdrażając te zdrowe nawyki i regularnie monitorując swój stan zdrowia, możesz potencjalnie uniknąć udaru.
Źródło: Dr Nutrition
Placki ziemniaczane: wyjątkowy pomysł na super smaczną kolację!
Chleb Brioche na Mleku – Wyjątkowo Miękki i Puszysty Bochenek!
Dlatego babcia zawsze wkłada goździki do cebuli
Tropikalna przyjemność: Koktajl z papai pełen zdrowia i smaku
Jak skutecznie odtłuścić i zdezynfekować zmywarkę, nadając jej świeży zapach – metoda szklana
Przyjdź i przygotuj croccanti ziemniaczane
