Oto kilka środków zapobiegawczych, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko udaru:
Kontroluj swoje ciśnienie krwi.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, kontroluj poziom cukru we krwi.
Utrzymuj zdrową wagę.
Ćwicz regularnie (przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo).
Jedz świeże produkty i ograniczaj żywność przetworzoną.
Unikaj nadmiernego spożycia cukru, tłuszczów nasyconych i alkoholu.
Rzuć palenie.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Monitoruj swój poziom cholesterolu i bądź na bieżąco ze swoimi kardiologami.
Wdrażając te zdrowe nawyki i regularnie monitorując swój stan zdrowia, możesz potencjalnie uniknąć udaru.
Źródło: Dr Nutrition
Thanks for your SHARES!
Chrupiące Domowe Bułeczki z Kurczakiem i Serem – Przepis na Idealny Obiad lub Kolację
Te czekoladowo-orzechowe przysmaki są proste i nie sposób im się oprzeć!
Pluskwy w domu: Jak się ich pozbyć skutecznie i bezpiecznie, używając naturalnych metod
Szybka i Prosta Metoda Czyszczenia Żelazka w 30 Sekund
Jedzenie, które wszyscy uwielbiają, jajka w sosie musztardowym
Szok! Te muffinki sernikowe rozpływają się w ustach! Cukiernik zdradza sekret
